Мастер-класс по Миофасциальному релизу.
01 декабря 2025 года
Снять напряжение и повысить эффективность: в ПетрГУ 25 ноября прошел мастер-класс по миофасциальному релизу.
Мероприятие, с участием студентки 2 курса института иностранных языков Анастасией Белонович организовал и курировал старший преподаватель кафедры физической культуры Дина Сергеевна Евтропкова. Его цель — помочь учащимся справиться с последствиями сидячего образа жизни, многочасовых занятий за компьютером и стресса во время сессии.
Мой путь к осознанному движению начался не с желания иметь идеальную фигуру, а с острой необходимости. Однажды, я проснулась и не смогла встать с кровати из-за защемления нерва в пояснице. И именно поэтому тогда я нашла своего тренера по осанке, Лидию Калинину, которая помогла мне забыть о боли с помощью простых и эффективных упражнений
– делится Анастасия.
Миофасциальный релиз (МФР) — это современная методика самомассажа с помощью специальных роликов и мячиков, направленная на работу с фасциями — соединительной тканью, которая окружает мышцы. Со временем из-за недостатка движения и стресса фасции «слипаются», образуя «мышечные узлы», что приводит к болевым ощущениям, скованности и ограничению подвижности.
Как показал мастер-класс, приятная забота о своём теле доступна каждому. Главное — решиться и сделать первый шаг.
Берегите себя и свое здоровье!
Старший преподаватель КФК ПетрГУ Д.С. Евтропков
