21 июня – Всемирный день йоги



21 июня 2021 года
Наталья Соловьева, старший преподаватель кафедры физической культуры Института физической культуры, спорта и туризма, рассказала о пользе занятий йогой.

В День летнего солнцестояния во всем мире отмечается День йоги.

Йога − древняя физическая и духовная практика, зародившаяся в Индии более 5 тысяч лет назад, слово "йога" значит "соединение" или "связь", символизирует соединение тела и сознания.

Наталья Викторовна Соловьева, старший преподаватель кафедры физической культуры ПетрГУ, занимается йогой около 10 лет:

Пока нахожусь на уровне начинающего. И это пока уровень освоения асан (положение тела – прим.ред.) и работы со своим телом, дыханием. Для меня йога на данном этапе  больше гармоничная, осознанная гимнастика, способная очень основательно проработать все тело. Асаны йоги не только прекрасно развивают гибкость, улучшают подвижность и мобильность суставов, но и работают над укреплением всех мышц, развивают силу и баланс.

По словам Натальи Викторовны, заниматься йогой она любит утром, до работы и разных домашних дел:

Предпочитаю пусть и не очень продолжительную, но регулярную практику. И чуть больше посвящаю времени занятиям в выходные дни  субботу и воскресенье, это уже занятия в клубах и с учителями. Тело стало достаточно гибким и устойчивым.

Мне нравится в упражнениях йоги такая гармоничная работа с физическим телом и возможность заниматься постепенно и на своём уровне подготовки. Занятия учат концентрации при выполнении асан, преодолению своих границ, учат умению расслабляться. Целенаправленная работа с дыханием помогает не только укрепить дыхательную мускулатуру, но и погружает внутрь себя, уравновешивает нервную систему. Поэтому, я считаю, что занятия подойдут всем и в любом возрасте, если соблюдать принципы постепенности, последовательности и осознанности в освоении асан.

Наталья Соловьева отметила, что йога учит быть внимательным к своему телу, прислушиваться к его запросам и ощущать происходящие изменения:

Лично я люблю узнавать разные направления в йоге (а их огромное количество), люблю заниматься с разными учителями и узнавать что-то новое от каждого, люблю их творчество и индивидуальность. Это совсем немного, о чём хотелось рассказать. И, возможно, йога у каждого своя. Хочется научиться переносить равновесие, гармоничность йоги и повседневную жизнь.

Кстати, именно сегодня, в День йоги, Вы можете провести этот день в гармонии и спокойствии с самим собой в 13:30 в Парке "Ямка"!

Вас ждут:

  • практика хатха-йоги от Екатерины Гавриловой;
  • интерактивная площадка;
  • фотозона;
  • приятные подарки.

А чтобы попасть на мероприятие, необходимо заполнить заявку.

 

Пресс-служба ПетрГУ

 Институт физической культуры, спорта и туризма

Адрес:
Учебный корпус №11 (ул. Пушкинская, д. 17), 107а каб.

Телефон(ы):
(814-2) 78-33-34

kirilina@petrsu.ru

 кафедра физической культуры

Адрес:
Главный корпус (пр. Ленина, д. 33), 452 каб.

Телефон(ы):
(814-2)71-10-17

kremneva@petrsu.ru

Последние новости