Физкультурно-оздоровительные мероприятия
Сегодня в 17:00 в зале хореографии спортивного комплекса на ул. Герцена, 31б пройдет первое занятие «Йога для здоровья и хорошего настроения".
Йога поможет снять напряжение и стресс после рабочего дня, мягко поработать над подвижностью, гибкостью и укреплением тела. Занятие проводит старший преподаватель кафедры физической культуры Наталья Соловьева.
Для меня йога на данном этапе – больше гармоничная, осознанная гимнастика, способная очень основательно проработать все тело. Асаны йоги не только прекрасно развивают гибкость, улучшают подвижность и мобильность суставов, но и работают над укреплением всех мышц, развивают силу и баланс.
Мне нравится в упражнениях йоги такая гармоничная работа с физическим телом и возможность заниматься постепенно и на своём уровне подготовки. Занятия учат концентрации при выполнении асан, преодолению своих границ, учат умению расслабляться. Целенаправленная работа с дыханием помогает не только укрепить дыхательную мускулатуру, но и погружает внутрь себя, уравновешивает нервную систему. Поэтому, я считаю, что занятия подойдут всем и в любом возрасте, если соблюдать принципы постепенности, последовательности и осознанности в освоении аса,
− рассказала Наталья Соловьева.
